Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất

0
1144

Sữa đậu nành là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe mang lai nhiều dưỡng chất với giá trị dinh dưỡng cao. Sữa đậu nành có mùi vị thơm ngon béo ngậy từ đậu, cung cấp lượng lớn protein hằng ngày và là loại thức uống  yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên việc sử dụng sữa đậu nành quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của cơ thể. Vì vậy bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chỉ ra việc các bạn nên uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất và nên uống với liều lượng như thế nào để phù hợp với cơ thể.

Tác dụng của việc uống sữa đậu nành với sức khỏe:

– Sữa đậu nành là loại thức uống được chế biến từ đậu tương, nó là một trong những loại ngũ cốc bổ dưỡng từ thiên nhiên với mùi vị thơm ngon và cung cấp nguồn giá trị dinh dưỡng rất cao.

Một cốc sữa đậu nành thơm ngon giải khát cơ thể – Bên cạnh công dụng là thức uống giải khát thông thường sữa đậu nành còn có nhiều tác dụng rất tốt: giảm thiểu lượng mỡ máu trong cơ thể, phục hồi sức khỏe khi mệt mỏi, giảm huyết áp với người huyết áp cao.

Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất
Một cốc sữa đậu nành thơm ngon giải khát cơ thể

– Uống sữa đầu nành mỗi ngày giúp ngăn ngừa ưng thư đại tràng, rất tốt với những ai bị tiểu đường. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách, việc uống sữa đậu nành không có tác dụng mà còn có hại cho sức khỏe.

Vậy uống sữa đầu nành như thế nào, vào lúc nào là tốt nhất?

– Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất của việc sử dụng sữa đậu nành đó là phải đun sôi thật kỹ trước khi sử dụng bởi vì trong sữa đậu nành có chất gây ức chế men Trypsin, Saponin… nếu không đun sôi trước khi uống đậu nành có thể gây triệu chứng buồn nôn, đi ngoài… nặng hơn có thể bị ngộ độc.

Sữa đậu nành món quà từ thiên nhiên – Không nên sử dụng sữa đậu nành kèm với đường đỏ do trong đường có chữa những chất gây phá hủy các chất dinh dưỡng có ích có ở trong sữa đậu nành gây ảnh hưởng không hề nhỏ đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng.

– Không uống sữa đậu nành không mà nên kết hợp với ăn các loại đồ ăn nhẹ khác: bánh mỳ, bánh ngọt… đặc biệt là kết hợp với các đồ ăn chứa tinh bột sẽ giúp việc hấp thụ dinh dưỡng từ sữa đậu đạt tối đa.

Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất
Sữa đậu nành món quà từ thiên nhiên

– Vậy uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất? Lời khuyên tốt nhất cho bạn đó là bạn có thể uống sữa đậu vào bất kì lúc nào trong ngày, nhưng không nên uống khi đói. Vì khi bạn đói các chất dinh dưỡng trong sữa đậu sẽ chuyển thành nhiệt lượng và tiêu hao mất.

– Uống sữa đậu nành như thế nào? Cách uống sữa đậu nành tốt nhất? Câu trả lời là bạn không nên uống sữa quá nhiều vào cùng một lúc. Với người lớn chỉ uống tối đa 500ml sữa đầu nành 1 lần để tránh việc các chất dinh dưỡng không hấp thụ hết sẽ gây ra những tác dụng phụ không tốt như đau bụng, đi ngoài…

Lưu ý khi uống sữa đậu nành:

– Không để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt. Vi khuẩn có thể phát triển trong sữa đậu nành trong khoảng từ 3 – 4 tiếng vì vậy chúng ta sau khi mua sữa đậu nành về nên pha và uống ngay nếu không sẽ bị hỏng

– Có rất nhiều người không thể hấp thụ được các dinh dưỡng trong sữa đậu. Đối tượng không hấp thụ được sữa đậu nành như: những người thận yếu, tiểu đêm nhiều, những người bị đầy hơi sau bữa ăn, ợ chua nhiều… khi sử dụng đều khiến bệnh trở nên nặng hơn.
– Đặc biệt, không nên trẻ đang bú uống sữa đậu nành vì nó không cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp được cho các bạn thông tin bổ ích giúp bạn biết được nên uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt.

Xem thêm tại mục Sức khỏe:

Tác dụng của đạm từ sữa đậu nành với người tập gym

Vê trang chủ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here