Từ ngàn xưa đến nay, nghệ không những chỉ là một gia vị trong ẩm thực mà còn là một phương thuốc quý trong y học cổ truyền. Nghệ có tác dụng chữa bệnh và làm đẹp được các danh y sử dụng rộng rãi. Hiện nay với nền khoa học hiện đại các nhà khoa học đã nghiên cứu ra tinh bột nghệ để phục vụ nhu cầu sử dụng nghệ tốt hơn. Ngoài tác dụng giúp chị em phụ nữ làm đẹp, trị mụn, giảm cân… tinh bột nghệ có khả năng điều trị viêm loét dạ dày, tá tràng, gan mật, phòng chống ung thư…cực kì thành công. Tuy nhiên nhiều bạn vẫn còn thắc mắc uống tinh bột nghệ thế nào là đúng? Uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn để cho hiệu quả? Và uống tinh bột nghệ với liều lượng ra sao? Mỗi người có một thể trạng, một mục đích sử dụng khác nhau vì vậy bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời tốt nhất cho chính mình các bạn nhé.
Nội Dung
Uống tinh bột nghệ để giảm cân trước hay sau ăn?
Làm thế nào để giảm cân là điều quan tâm đối với mỗi người, có nhiều cách để giảm cân, tuy nhiên tinh bột nghệ là phương thuốc hữu hiệu nhất. Tinh bột nghệ giúp giảm cân bằng cách hỗ trợ cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tinh bột nghệ vàng giúp bạn giảm mỡ thừa từ đó giảm cân lành mạnh nếu sử dụng thường xuyên. Tinh bột nghệ chứa hàm lượng curcumin cao – hợp chất có khả năng kháng viêm, chống khuẩn và đốt cháy lượng mỡ thừa cực kì hiệu quả.
Cách uống đúng nhất để giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn chính là bạn nên uống tinh bột nghệ vàng trước khi ăn 30 phút để tinh bột nghệ vàng phát huy hiệu quả.
Công thức được biết đến giúp giảm cân thần kỳ chính là tinh bột nghệ và mật ong, chanh tươi, các chị em sau sinh muốn giảm cân có thể áp dụng công thức sau:
+ 1 muỗng tinh bột nghệ (5-10gr)
+ 1/2 muỗng mật ong
+1/4 muỗng nước cốt chanh
+100-150 ml nước ấm (30-35 độ C) là tốt nhất nhé.
Uống 1 ly thay cho bữa sáng, vừa khiến bạn không có cảm giác đói lại mang đến cho bạn 1 dàn da rạng rỡ trong ngày hôm đó.
Tương tự như buổi sáng, buổi tối bạn cũng uống một cốc tinh bột nghệ trong bữa ăn. Bạn có thể ăn 1 chén cơm, chén canh rau xanh, quả táo trái miệng,.. Song song với việc uống tinh bột nghệ thì mỗi bữa ăn bạn nên cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn.
Nếu bạn kiên trì thì 2,3 tuần sau khi uống bạn cũng sẽ nhận thấy sự giảm béo hiệu quả, nhất là lượng mỡ vùng bụng sẽ bị tiêu hoa đáng kể.
Đến tháng thứ 6, thì bạn có thể có được vóc dáng như mơ ước nhưng tùy vào cơ địa thì việc uống tinh bột nghệ này sẽ có tác dụng giảm cân sau sinh sớm hoặc muộn hơn. Tinh bột nghệ còn có tác dụng làm đẹp da tự nhiên nên sẽ giúp bạn trở nên rạng rỡ, tự tin khoe cả da lẫn dáng.
Đối với các bạn sử dụng tinh bột nghệ để có 1 làn da căng mịn thì có thể uống trước hoặc sau bữa ăn khoảng 15 phút, uống đều đặn sẽ mang đến cho bạn làn da mịn màng, rạng rỡ, căng tràn sức sống
Uống tinh bột nghệ để chữa đau dạ dày trước hay sau ăn?
Chất curcumin trong củ nghệ có tác dụng trợ tiêu hóa do thúc đẩy sự co bóp túi mật, nhưng lại không làm tăng tiết axit dạ dày. Curcumin cũng ức chế được các khối u ở bộ phận này. Do đó, nghệ là dược phẩm tốt đối với bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng. Tuy nhiên uống trước hay sau bữa ăn là nỗi băn khoăn của nhiều bệnh nhân bị đau dạ dày, tá tràng.
Chính vì thế vẫn là công thức 1 muỗng tinh bột nghệ, ½ thìa mật ong và 100 ml nước ấm, các bạn nên uống tinh bột nghệ mật ong sau khi ăn 30 phút, bởi sau khi ăn là môi trường lý tưởng để curcumin lưu lại trong dạ dày lâu hơn giúp hấp thu tốt hơn, tăng cường hiệu quả điều trị chứng đau dạ dày.
Uống tinh bột nghệ để tăng cân trước hay sau ăn
Có thể nói tinh bột nghệ là vị thuốc đa zi năng, ngoài tác dụng giảm cân còn là phương thuốc giúp các bạn hấp thu dinh dưỡng trong đồ ăn tốt hơn, ăn ngon hơn và ngủ tốt hơn. Chính vì thế tinh bột nghệ giúp các bạn tăng cân an toàn và hiệu quả.
Bạn dùng khoảng 100-150ml sữa tươi đun ấm rồi hòa tan 1 thìa cafe tinh bột nghệ cùng. Nếu không có sữa tươi thì có thể dùng sữa đặc có đường hòa tan vào nước ấm rồi sử dụng cũng được. Để giúp tăng cân tốt nhất bạn nên uống tinh bột nghệ pha sữa sau ăn 30 phút.
Thực ra cách uống tinh bột nghệ hoàn toàn đơn giản và rất dễ thực hiện do đó bạn hãy cố gắng chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất thích hợp với tình trạng sức khỏe cũng như nhu cầu làm đẹp của bạn. Hãy kiên trì thực hiện đúng cách các phương pháp vì tinh bột nghệ là sản phẩm từ thiên nhiên nên cần một thời gian để các hoạt chất ngấm vào cơ thể và phát huy tác dụng.
Những lưu ý khi sử dụng uống tinh bột nghệ
Để đạt hiệu quả cao nhất, khi sử dụng tinh bột nghệ vàng, bạn nên chú ý những điều sau:
-Pha tinh bột nghệ vàng với nước ấm hoặc sữa ấm từ 30 – 35 độ C, tinh bột nghệ sẽ bị vón cục nếu pha với nước quá nóng.
-Không uống khi quá đói, bởi khi bạn đói là lúc dạ dày đang trong môi trường kiềm, việc bạn uống curcumin lúc này sẽ làm giảm tác dụng của tinh bột nghệ
– Không dùng tinh bột nghệ với thuốc tây cùng lúc để đề phòng trường hợp ảnh hưởng đến máu.
– Không nên xem tinh bột nghệ là thần dược vì nó chỉ có tác dụng khi sử dụng vừa phải. Chất curcumin mặc dù được biết đến với khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng nếu sử dụng quá nhiều cùng có thể gây ra tác dụng phụ là buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt, chặn protein hepcidin, gây ra thiếu sắt ở bệnh nhân mẫn cảm.
-Tất cả các thực phẩm dù tốt thế nào thì khi sử dụng cũng cần sử dụng vừa phải để cơ thể hấp thụ dần dần, không nên dùng quá liều, sẽ gây ảnh hưởng không tốt và tinh bột nghệ cũng như vậy.
-Nữ giới bị rong kinh kéo dài không nên sử dụng tinh bột nghệ đen vì tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết, vì vậy chỉ có tác dụng chữa tích huyết, bế kinh chứ không thể chữa rong kinh.
-Tác dụng sẻ tùy thuộc vào cơ địa của từng người và mức độ bệnh nặng nhẹ nhé.
Thông qua các kiến thức trên, bài viết đã mang đến cách thức sử dụng hiệu quả tinh bột nghệ đối với mỗi mục đích của mỗi người, giúp các bạn có lựa chọn uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn theo từng nhu cầu sử dụng. Hy vọng các bạn đã bổ sung thêm được phần nào thông tin về tinh bột nghệ vào kho kiến thức của bản thân để chăm sóc tốt cho sức khỏe bản thân và gia đình.
Xem thêm tại mục Sức khỏe:
Uống nghệ tươi với mật ong có tác dụng gì?
Bấm vào đây để về trang chủ
